快要开学了，孩子还是懒懒散散的怎么办？

当我们还沉浸在喜庆欢快的过年氛围中

开学返校的日子也越来越近。

你是否对假期依依不舍？

还是对学习和作业心存担忧？

你的心情是期待兴奋还是焦虑慌张的？

面对“开学综合症”我们该如何是好？

一、调整作息，规律生活

    和家长一起，制订一个和学校生活接近的作息时间表，开始有规律地作息，提前适应上学的节奏。

二、均衡饮食，保持锻炼

    远离垃圾食品，均衡饮食；避免久坐不动，加强体育锻炼。以健康的精神面貌迎接新学期！

三、回顾假期，制定计划

   1.与爸妈一起回忆假期生活，分享假期的收获和遗憾。

   2.制定一份详细而可行的学期计划，还可以包括个性发展、兴趣特长等内容，让自己在德智体美劳多方面发展。

四、调整心态，舒缓情绪

   出现“开学综合症”是非常常见的现象，不用因此责怪自己，施加心理压力。我们可以先接纳这些情绪，放松心情，调整状态。

五、做好准备，迎接开学

   开学前可以列出“返校清单”，包括作业清单、学习用品清单等，做好返校学习需要的各种细节准备，提升自己对新学期的期待。